Cris Pajares · IFBB Pro Bikini · Asesorías online y clases de posing

Quién soy

Llevo media vida
preparando un minuto
sobre la tarima.

Me llamo Cristobalina Pajares, aunque en el gimnasio y en el escenario todo el mundo me llama Cris. Llevo más de diez años compitiendo: soy atleta IFBB Pro de la categoría Bikini y he competido seis veces en los eventos del Olympia, el listón más alto que existe en este deporte. Fui campeona del mundo en 2016 y, en 2025, campeona del IFBB Rising Phoenix.

Detrás de cada foto de escenario hay años de trabajo que nadie fotografía: constancia, paciencia, unas cuantas vueltas a empezar y mucha pasión y amor por lo que hago.

Lo que llevo a mis asesorías es lo que aprendí por el camino, y va de otra cosa: de encontrar un estilo de vida saludable que puedas sostener. Comer bien sin pelearte con la comida, entrenar con constancia y que todo eso siga en pie cuando la vida se complica.

Dirijo Team Pajares, un equipo que nació para ayudar a mujeres, tanto en el posing como en la asesoría de nutrición y entrenamiento.

Cris Pajares

Trayectoria

De un gimnasio de barrio
al escenario del Olympia

Tres años preparándome antes de competir, campeona de España en mi primer año y campeona del mundo en el segundo. Esto es lo que vino después.

2015
Campeona de España

Tres años preparándome antes de pisar un escenario. En mi primer año como competidora gané la Copa de Andalucía, el absoluto de Andalucía, la Copa de España y el absoluto de España.
2016
Campeona del mundo

El año que lo cambió todo: campeona del mundo y campeona de España absoluta. Ganar el absoluto de la Copa del Mar Mediterráneo, en Lisboa, me dio además el derecho a la tarjeta profesional de la IFBB.
2017
Debut profesional

Primer año en la IFBB Pro League y campeona del Miami Muscle Beach. Nueva York, Praga y, al final de la temporada, mi primer Mr. Olympia.
2018
Catorce escenarios

Catorce competiciones en un año entre Europa y Estados Unidos: dos primeros puestos —2Bros Pro y Romania Muscle Fest—, tres segundos y un tercero.
2019
San Antonio y Olympia

Campeona en San Antonio, Texas, tercera en la Copa del Gobernador de Sacramento y de nuevo en el escenario del Mr. Olympia.
2025
Rising Phoenix

Campeona del IFBB Rising Phoenix y del Florida Pro, subcampeona del RGV Pro y sexta vez en el escenario del Mr. Olympia. Diez años después de aquel primer campeonato.

Ver el palmarés completo Cerrar el palmarés

2015 Primer año compitiendo

Campeona absoluta de España
Campeona de la Copa de España
Campeona absoluta de Andalucía
Campeona absoluta de la Copa de Andalucía

2016 Campeona del mundo

Campeona del mundo
Campeona de España absoluta
Campeona del Olympia Amateur España
Campeona absoluta de la Copa del Mar Mediterráneo
Campeona del Open Nacional Pedro Villa
Campeona del Open Nacional de Almendralejo
Adquisición de la tarjeta PRO

2017 IFBB Pro League

Campeona del Miami Muscle Beach
Mr. Olympia
New York Pro
EVLS Prague

2018 Catorce competiciones

Campeona del 2Bros Pro
Campeona del Romania Muscle Fest
2.ª Miami Muscle Beach
2.ª George Farah
2.ª Kai Greene Classic
3.ª Bigman Weekend
4.ª Verónica Gallego Pro
4.ª Portugal Pro
4.ª Dennis James
5.ª Praga Pro
10.ª New York Pro
13.ª Tampa Pro
Mr. Olympia
Pittsburgh Pro

2019 Arnold, Olympia y Texas

Campeona en San Antonio, Texas
3.ª Copa del Gobernador, Sacramento
5.ª Fit Parade Hungría
5.ª Romania Muscle Fest
13.ª Mr. Olympia
13.ª Arnold Sports Festival
13.ª Pittsburgh Pro

2020 Cuarta clasificación seguida

Clasificada para el Mr. Olympia

2025 Dos titulos y el Olympia

Campeona del IFBB Rising Phoenix
Campeona del Florida Pro
2.ª RGV Pro
Mr. Olympia

Servicios

Dos formas de trabajar conmigo

Trabajo con un número limitado de personas a la vez, porque cada plan lo reviso yo. No hay plantillas genéricas ni programas copiados.

Cris Pajares entrenando piernas en el gimnasio

Online · Estilo de vida saludable

Asesoría online

Nutrición y entrenamiento para construir un estilo de vida saludable que se sostenga, hecho a la medida de tu cuerpo, tu gimnasio y tu vida real. No es preparación para competir: son hábitos que aguantan todo el año.

Plan de entrenamiento adaptado a tu material y a tus días disponibles
Pauta nutricional flexible, con alimentos que de verdad comes
Seguimiento con ajustes según tus fotos, medidas y sensaciones
Contacto directo conmigo por WhatsApp para dudas
Hábitos que sobreviven a las vacaciones, las cenas fuera y las semanas malas

100 € al mes

Quiero mi asesoría

Cris Pajares sobre la tarima del IFBB Florida Pro 2025 con el cinturón de campeona

Presencial o por videollamada

Clases de posing

La tarima se gana antes de subir a ella. El posing no maquilla un físico: lo enseña o lo esconde.

Categorías: Bikini, Wellness y Fitmodel
Poses obligatorias según el reglamento de tu federación
Tu rutina individual y tu caminata, hechas a tu medida
Transiciones, manos, expresión y trabajo con tacones

Ver tarifas

Cómo funcionan

Una clase de posing, por dentro

El posing no se improvisa la semana de antes. En cada clase trabajamos los tres pilares que miran los jueces, ajustados a tu físico, a tu categoría y al reglamento de tu federación.

01

Poses obligatorias

Las poses tal y como las exige el reglamento de tu federación
Adaptadas a tu cuerpo: que enseñen tus puntos fuertes y disimulen el resto
Repetidas hasta que te salgan firmes y sin tener que pensarlas

02

Comparativas

Transiciones para pasar de una pose a otra sin perder la línea
Las caminatas que vas a necesitar el día de la competición
El procedimiento completo, para que sepas qué pasa en cada momento
Improvisación para los imprevistos que siempre aparecen en tarima

03

Rutina individual

Una rutina hecha para tu categoría y tu federación
Con tu música y tu carácter, no una coreografía prestada
Elegancia y fluidez, no una sucesión de poses sueltas
Que los jueces y el público no te quiten el ojo de encima

Presencial Una hora por clase en Masmusculo SUPERGYM, en Albolote (Granada).
Online Media hora por videollamada, desde donde estés.
Bonos flexibles Puedes juntar varias clases en una misma sesión hasta consumir las horas.
Trae tu material Tacones de competición y, si ya lo tienes, tu bikini.

Tarifas de las clases de posing

Presencial en una hora completa, u online en sesiones de media hora. Cuantas más sesiones, menos cuesta cada una.

Presencial

60 € 1 sesión1 hora
150 € 3 sesiones1 hora cada una · 50 € por sesión
270 € 6 sesiones1 hora cada una · 45 € por sesión
360 € 10 sesiones1 hora cada una · 36 € por sesión

Online

60 € 2 sesiones30 min cada una · 30 € por sesión
110 € 4 sesiones30 min cada una · 27,50 € por sesión
150 € 6 sesiones30 min cada una · 25 € por sesión
230 € 10 sesiones30 min cada una · 23 € por sesión

Precios por persona. Escríbeme para reservar fecha →

¿No sabes cuál te encaja mejor? Escríbeme, me cuentas dónde estás y lo vemos.

01
Me escribes
Por WhatsApp, correo o el formulario de aquí abajo. Me cuentas tu punto de partida y qué quieres conseguir.
02
Diseñamos el plan
Hablamos con calma, me cuentas tu situación y preparo un plan hecho para ti.
03
Empezamos y ajustamos
Y a partir de ahí, a trabajar juntas.